1. Haberler
  2. Sağlık Haberleri
  3. Mineral Alımınızı Arttırmak Gülüşünüzü Koruyabilir

Mineral Alımınızı Arttırmak Gülüşünüzü Koruyabilir

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Vitamin ve Mineral Alımınızı Arttırmak Gülüşünüzü Koruyabilir.

Diş Hekimi Pertev Kökdemir, ’’Dişlerinizi sağlıklı tutmak için iyi bir ağız bakımı uyguladığınızdan emin olmalısınız. Ancak tükettiğiniz vitamin ve mineraller de çok önemli bir rol oynar. Dişlerinizi güçlü, sağlıklı ve inci gibi beyaz tutmak için florür, kalsiyum, D vitamini ve fosfor şarttır.’’ dedi.

Mineral Alımınızı Arttırmak Gülüşünüzü Koruyabilir

Herkes dengeli vitamin ve mineral karışımı ile beslenmenin optimum sağlık için hayati önem taşıdığını bilir, ancak bu besinlerin de diş sağlığınız için gerekli olduğunu biliyor muydunuz? Doğru vitamin ve mineral tüketimi ile etkili ağız bakımı önemli ölçüde diş çürüklerinin oluşmasını önleyebilir.

Florür

Florür, suda bulunan, doğal olarak oluşan bir mineraldir ve araştırmalar, dişlerin çürük oranını% 60 oranında azaltabildiğini bulmuştur. Florür içeren yiyecek ve içecek tüketmek, çay içmek, kurutulmuş meyve ve kakao tozu tüketmek diş sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Kalsiyum ve D vitamini

Kalsiyumun kasları, eklemleri ve kemikleri kuvvetlendirdiği gibi dişlerinizi de güçlendirdiğini biliyor muydunuz? Kalsiyum, kaybedilen kalsiyum partiküllerini yerine koyarak dişleri ve diş etlerini sağlıklı tutar . Bu nedenle diyetinizin süt ürünleri, somon, badem ve koyu yeşil yapraklı sebzelerle dolu olması çok önemlidir. Ayrıca, kalsiyum emilimine yardımcı olduğu için D vitamini alımınızı yüksek tutmanız gerekir. D vitamini, güneşten, besin takviyeleri almaktan ve balık diyetinden, tahıllar ve yumurta sarısı gibi D vitamini ile güçlendirilmiş yiyeceklerden alınır.

Fosforu unutma

Fosfor, vücutta bulunan en büyük ikinci mineraldir ve% 85’i tek başına dişlerde ve kemiklerde bulunur. Dişlerinizin sağlıklı ve güzel görünmesini sağlamak için kalsiyum ve D vitamini ile birlikte çalışır. İyi dengelenmiş bir diyet yediğiniz sürece, diş sağlığınızı en iyi durumda tutmak için yeterli fosfor tüketmelisiniz. Hindi, ton balığı ve ayçiçeği çekirdeği gibi yüksek proteinli yiyecekler, bu hayati mineralin emilimini artırmaya yardımcı olur.

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
Mineral Alımınızı Arttırmak Gülüşünüzü Koruyabilir

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Sağlıklı Yaşam ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!